Mehr Energie und Regeneration gezielt unterstützen
Ab dem 10. September 2026 bieten wir bei Diesch-Bodyfit das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, kurz IHHT, an. Das betreute Atemtraining ergänzt unsere Stoffwechselanalyse und wird individuell an Ihre körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele angepasst.
Was ist IHHT?
Mitochondrien versorgen die Körperzellen mit Energie. Hierfür wandeln sie Sauerstoff und Nährstoffe in den Energieträger ATP um, den der Körper unter anderem für Stoffwechselprozesse, Bewegung und Regeneration benötigt.
Beim IHHT atmen Sie über eine Maske im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft. Die Anwendung findet entspannt im Liegen oder Sitzen statt. Sauerstoffsättigung und Herzfrequenz werden während des Trainings fortlaufend überwacht.
Der kontrollierte Sauerstoffwechsel setzt einen Trainingsreiz, der Anpassungsprozesse des Körpers an wechselnde Sauerstoffbedingungen anregen kann. IHHT wird deshalb als ergänzendes Angebot zur Unterstützung von Regeneration, Stoffwechsel und körperlicher Belastbarkeit eingesetzt. Die Reaktion auf das Training kann individuell unterschiedlich ausfallen.
Für wen kann sich IHHT eignen?
Das Training richtet sich unter anderem an Menschen, die:
- sich häufig müde oder erschöpft fühlen,
- beruflich oder privat stark belastet sind,
- ihre Regeneration bewusster unterstützen möchten,
- ihre körperliche Belastbarkeit verbessern möchten,
- ein bestehendes Ernährungs- oder Gewichtsmanagement ergänzen möchten,
- regelmäßig Sport treiben und ihre Erholungsphasen gezielter gestalten möchten.
Bei anhaltender Erschöpfung, ungewöhnlicher Müdigkeit oder einem deutlichen Leistungsabfall sollte vorab ärztlich geklärt werden, ob eine behandlungsbedürftige Ursache vorliegt.
IHHT für Sportlerinnen und Sportler
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training eignet sich auch als ergänzendes Angebot für Freizeit-, Leistungs- und Vereinssportler. Es kann den Körper kontrolliert an wechselnde Sauerstoffbedingungen heranführen und die Regeneration zwischen Trainings- und Wettkampfbelastungen unterstützen.
Mögliche Trainingsziele sind:
- Unterstützung der körperlichen Belastbarkeit
- bewusste Gestaltung der Regenerationsphasen
- Ergänzung des Ausdauer- und Leistungstrainings
- individuelle Steuerung anhand der gemessenen Körperreaktionen
- Vorbereitung auf sportliche Belastungen unter veränderten Sauerstoffbedingungen
Das IHHT ersetzt kein sportartspezifisches Training. Die Anwendung wird an den Trainingszustand, die Sportart und die persönliche Zielsetzung angepasst.
Mögliche Ziele des Trainings
Je nach Ausgangssituation kann das IHHT folgende Bereiche unterstützen:
- Anpassung an wechselnde Sauerstoffbedingungen
- körperliche Regeneration
- allgemeine Belastbarkeit
- gesundheitsorientiertes Stoffwechseltraining
- Erholung nach sportlicher Belastung
- persönliches Wohlbefinden
IHHT ist keine Behandlung bestimmter Erkrankungen. Ein konkreter gesundheitlicher oder sportlicher Erfolg kann nicht garantiert werden.
So läuft das IHHT bei Diesch-Bodyfit ab
Vor dem ersten regulären Training führen wir eine persönliche Gesundheitsabfrage durch. Ergänzend erfolgen eine Stoffwechselanalyse und eine Messung der Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Die Ergebnisse helfen uns dabei, das Training an Ihre persönlichen Voraussetzungen anzupassen.
Während jeder Einheit überwacht unser Trainingssystem fortlaufend:
- Sauerstoffsättigung
- Herzfrequenz
- Reaktion auf die unterschiedlichen Sauerstoffphasen
Die Sauerstoffzufuhr und die Dauer der einzelnen Phasen werden anhand Ihrer Messwerte gesteuert. Nach der fünften und nach der zehnten Einheit kontrollieren wir die festgelegten Werte erneut und besprechen den bisherigen Verlauf.
Für eine zusammenhängende Trainingsphase empfehlen wir zehn Einheiten.
Ob dieser Umfang für Sie geeignet ist, klären wir im persönlichen Vorgespräch.
Unsere Preise
- Testtraining ca. 30 Minuten: 35,00 Euro
- Einzeltraining ca. 40 Minuten: 59,00 Euro
- 10er-Karte: 10 Einheiten à ca. 40 Minuten: 420,00 Euro
Start am 10. September 2026
Vereinbaren Sie Ihren Termin für ein persönliches Vorgespräch oder ein Testtraining bei Diesch-Bodyfit.
Gesundheitshinweis
Das IHHT ist ein ergänzendes Trainingsangebot und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
Vor dem ersten Training führen wir eine persönliche Gesundheitsabfrage durch. Bei akuten Beschwerden sowie bei bestehenden Herz-Kreislauf-, Lungen-, Gefäß-, Blut- oder neurologischen Erkrankungen ist vor der Anwendung eine ärztliche Freigabe erforderlich. Das gilt ebenfalls während der Schwangerschaft sowie bei kürzlich erfolgten Operationen oder akuten Infektionen.