Rückenschule – Für einen starken und schmerzfreien Rücken
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – doch das muss nicht so bleiben. In unserem Rückenschulkurs lernst du, wie du deinen Rücken gezielt stärkst, Fehlhaltungen vermeidest und langfristig schmerzfrei bleibst.
Unser Kurs kombiniert moderne Trainingsmethoden mit wissenschaftlich fundiertem Wissen aus der Trainings- und Bewegungslehre. Du erhältst praktische Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie effektive Strategien zur Verbesserung deiner Haltung im Alltag und Beruf.
Das erwartet dich:
- Gezielte Kräftigungsübungen für Rücken und Core
- Mobilisations- und Dehnübungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit
- Schulung einer gesunden Körperhaltung (z. B. im Sitzen und Heben)
- Prävention von Rückenbeschwerden und Verspannungen
- Alltagsnahe Tipps für ein rückengesundes Leben
Egal ob du bereits Beschwerden hast oder vorbeugen möchtest – dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kursinformationen
- Start: in wenigen Wochen
- Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen (für optimale Betreuung)
- Kosten: 99 € für eine 10er-Karte
- Preis pro Einheit: nur 9,90 €
Auch für Firmen, Altenheime und Schulen:
Unsere Rückenschulkurse können individuell als Firmenkurs oder für Einrichtungen wie Altenheime und Schulen gebucht werden.
Inhalte und Umfang passen wir gezielt an eure Bedürfnisse an.
Anfragen bitte per E-Mail.