Mentale Power, kluge Ernährung, smartes Training 

– dein Erfolgsdreiklang

Ein Sportmentaltrainer unterstützt Erwachsene und Kinder ab 9 Jahren dabei, ihre mentale Stärke gezielt aufzubauen und unter Leistungsdruck souverän zu handeln. Durch individuell abgestimmte Techniken aus der Sportpsychologie, Visualisierung, Achtsamkeit und Zielarbeit werden Blockaden gelöst, Motivation gesteigert und der Fokus geschärft. Ob Einzelsportler oder Teams – mentale Stärke entscheidet oft über Sieg oder Niederlage.
Ein ganzheitlicher Ansatz umfasst nicht nur mentales Training, sondern auch die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung und die optimale Gestaltung des sportlichen Trainingsalltags. Wer lernt, seine Ernährung anzunehmen und in Einklang mit Körper und Geist zu bringen, steigert Leistung und Wohlbefinden nachhaltig.

Unser Leistungskatalog:

 
1. Einzelcoaching für Sportler/innen

• Aufbau mentaler Stärke
• Umgang mit Wettkampfdruck und Nervosität
• Selbstvertrauen und Motivation stärken
• Mentales Training & Visualisierungstechniken

• Zielsetzung und Erfolgsstrategien

2. Teamcoaching & Workshops

• Teamentwicklung und Kommunikation

• Mentale Wettkampfvorbereitung im Team
• Umgang mit Rückschlägen und Konflikten
• Rollenverteilung und Gruppendynamik

3. Betreuung bei Wettkämpfen

• Vor-Ort-Begleitung (nach Absprache)

• Mentale Vorbereitung am Wettkampftag
• Akute Stressbewältigung

4. Ernährung – Annehmen und verstehen

• Mentale Blockaden im Umgang mit Ernährung lösen

• Entwicklung eines positiven Körpergefühls
• Unterstützung bei Ernährungsumstellungen im Sport
• Essverhalten in Balance bringen

5. Sporttraining – Mentale Integration

• Verknüpfung von mentalem und physischem Training

• Routinen entwickeln für Motivation & Beständigkeit
• Trainingsplanung mit mentalem Fokus
• Erholung und Regeneration bewusst steuern

Spezialangebote

• Mentaltraining für Nachwuchssportler

• Mentale Rehabilitation nach Verletzungen
• Prüfungsvorbereitung für Trainer und Sportstudenten